ganskanyttig.blogg.se

Godmorgon. I dag har jag sovmorgon fram till 12.30. Hehe typ det ändå jag har nu förtiden... Men jag ligger inte på latsidan för det, nej, givk upp 7.30 för att göra mig i ordning för ett möta Elin i Sollentuna och köra ett svettigt gympass. Armar, bröst och rygg blir det nog idag :) Min frukost i dag är: kaffe (med maaassa mjölk), vatten, fruktsallad (vindruvor, jordisar och apelsin) med lättyoghurt, mûsli, kokos och kanel tillsamman med ett lättstekt ägg på¨low carb bröd. Meeen igår, igår hade jag frukostfest!! Då tog jag igen missad barndom och gjorde mig min första PANNKAKASTÅRTA!!

Dramatisk rubrik, men typ så är det. Förra veckan var jag så grymt sugen på blodpudding. Det fick så långt att det var det ända jag kunde tänka på i skolan. Till middag drog jag i mig massvis medan de andra åt kyckling och antagligen hade jag järnbrist och därmed skrek min kropp efter det. När jag samma kväll kom hem ifrån träningen gjorde jag mig en blåbärssmoothie. Mucho järn där med! Även när jag var på gymmet någon morgon och det efter en timme började snurra pga. energibrist tog jag det som en signal för att det var dax att gå hem och käka. SÅ LYSSNA PÅ DIN KROPP, FÖR DEN VET VAD DEN VILL HA OCH VAD DEN BEHÖVER!

 

Ett snabbt litet tips för alla där ute som har svårt att ta tag i tråkigt plugg är. TÄND LJUS!! (helst lukta-gott-ljus) Blir så mycket mysigare att plugga, du känner dig grymt faaaaashioooon och inspirationen bara flööödar. Typ i alla fall.  

Heii. Sovmorgon = Lyxfrulle. Denna kaka är den godaste jag hittills gjort i ugnen och är inspirerad ifrån 
http://eathealthyworkhard.blogg.se/

 

 

 

 

 

Jag och Elin har nu hunnit testa lite olika proteinbars efter träning och kommit fram till en slutsats: Gainomax vinner över Atkins! Vårt beslut baseras på Atkins eftersmak av sötningsmedel medan Gainomax vinner med god smak och även ett lite billigare pris med ca. 18 kronor mot Atkins 20. Jag gillar Apesin-chokladen bäst, medan Elin föredrar toffen. Det är upp till dig :D Nästa gång ska vi testa Swebar. Puss å hej 

Åh är så lycklig. Detta var verkligen ment to be! I onsdags när jag och pappa gick runt i staden med stort S för att döda lite tid innan bilupphämtningen gick vi lite random in i en skobutik nästan längst bort på Drottninggatan. Det var rea på alla skor. Alla skor var i skin. Alla skor var gryymt snygga. Min pappa som alltid ska gå mot strömmen hittade ett par cowboy boots. Tyvärr kunde han inte trycka på sig en 41a och ville att jag skulle köpa dem istället. "Tyvärr pappa, jag betalar inte 1100 spänn för ett par skor just nu".
"Vilken tur att de är på halva priset nu då" svarade ägaren. Och så här slutade historien:

Söndag, vilket betyder lite mer tid på morgonen för en god frukost. Denna kaka var dock inte jättemättande, men grymt god. Inspiration från http://morningdiaries.blogg.se/

 

1 msk linfrön

Sätt ugnen på 225 grader. Vispa äggvitan fluffig och hård. Dela äpplet och gör mos av halva (tips är att skala och hacka upp den i bitar, lägga dem i en skål med vatten och mikra i ca 2 min, mosa sedan). Blanda kryddorna (var försiktigt med nejlikan eftersom den har en stark smak!), citronsaften, stevian, linfrönen och moset innan du vänder i den i äggvitan och rör om försiktigt. Lägg i smeten i en ungssäker form, toppa med bitar ifrån den andra halvan av äpplet och lite kanel. Placera i ugnen i ca 15 min. Låt svalna innan servering.  

Godkväll! Jag tror inte jag  är ensam om söndagsångesten; Borde gjort läxor, tränat under helgen och inte ätit så mycket onyttigt... Därför var Pt-Fias inlägg precis vad jag behövd efter en helg hos mormor och på jobb bland semlor och mackor... http://blogg.veckorevyn.com/ptfia/ 

 

 

 

I Karlsatd, på Gengåva (second hand butik) fyndade jag och mamma små söta former till min nya hobby: Frukostar. Åhh vad kul det var att kolla runt bland alla BILLIGA och roliga skålar. Säger bara en sak: När jag flyttar hemifrån kommer det vara second hand som gäller!

 

Efter en intensiv dag i Karlstad har jag och mamma anlänt hem igen och full med godis och kaffe är det inte lätt att varva ned... Så tänkte ta mig friheten att skriva lite egna tankar ang LCHF och andra dieter eftersom min otroligt udda (men roliga) mormor nu har satt igång projekt LCHF. Min och mammas kost i går kväll och idag har i princip bestått av grädde och ost. 

 

Nej, LCHF var inget för mig. Jobbigt att gå och känna sig "tung" hela tiden och ärligt talat saknade jag min havregrynsgröt, mina frukter och pannkakor. Imorrn blir det till att dricka mycket vatten och springa runt på jobbet.
Peace.
              Klaros

 

 

Den som jag serverade till pankisarna i onsdags, en hit må jag säga!

 

Åh vad jag ÄLSKAR Yoghurt shopen, nästan så att de klår Ben and Jerry! Mina favvosmaker är choklad och blåbär, men igår tog jag pecan-kola och toppade (men de ligger i botten, så bottade) med cashewnöttwer. Den var god, men väldigt söt. Nästa gång blir det vanilj toppat med hallon eller päronsmaken :) Jag varnar er dock för: Jordgubb och pistage. Smakar nada! Ha en bra och komersiell Alla Hjärtansdag för själv tänker jag strunta i det i år. Skippa all choklad, paket och gelehjärtan. Positiv och älskvärd jag är va? ;)  Ni kan få en puss å kram och ett "ta hand om er" istället.

 

Hej. I dag var jag och papi hos läkaren och kollade upp min fot som bråkat i 4 veckor. Lättnaden när jag fick veta att jag inte behöver amputera var enorm ;) Jag fick vara ledig från skoldagens 2 lektioner, vilket resulterade i morgonträning (mage idag) och en god brunch till pappa och Klaris. Senare drog vi in till huvudstaden för att hämta vår nya bil, men innan det blev det lite shopping och vårt sedvanliga stopp i Gallerian för Hollister och Yoghurt shopen (så klart). Nyttigt och mysigt för själen att spendera lite egentid med pappa <3 Sov gott

Enligt alla fitnessmänniskor ska grönt te vara bra för kropp och själ men även för förbränningen. Problemet är att det gröna teét inte är så gott i smak, enligt mig. Meeeen ävend et problemet är löst. När jag är hemma använder jag "Berry delight" ifrån Indiska, utsökt! och när jag är stressad eller använder min ûberfashion Starbucksmugg to go äre ett citron- och ingefärete som används. Det kommer ifrån mataffären. Willys, Ica elelr Coop; you name it! Varsågoda, nu kan ni dricka grönt te och till och med njuta. Puss

 

Hesjan. Just nu sitter jag i skolan och försökr mig på att skriva en novell. Problemet är dock när man inte vet vad man vill föra fram för budskap och bara skriver heelt olika saker... Ska nog lägga ned för dagen. Skollunchen var grryyym idag! Lax men majo- och parmesansås, bönor, sallad och "pastaris". Snacka om en mätt Klara :D 

Superlätt och rolig övning! Du tar en stepbräda (eller vad de heter) och en balansplatta som du placerar en bit från varandra. Där efter gör du vanliga utfall och går ned DJUPT! 

 

Fyy vad jag tjatar om träningskläderna, men kände mig verkligen snygg och stark i dem, såå ville bara dela med mig (igen). 

Godkväll. Idag är det måndag, vilket betyder MÅNDAGSTRÄNING. Idag vart det 20 min fys och sedan ben/rumpa, nervarvning och strech. Ett tung men härligt pass. Att ha skor och kläder som gör att man känner sig snygg underlättar träningen också ;) Har fotat två övningar som jag tänkte lägga upp imorrn. Sov sött, det ska jag.

XX Klara

... På mina nya träningstights som jag och papi även fyndade igår. Har man nya skor måste man ha snygga kläder som framhäver dem lixsom ;) Vi får se hur de är att träna i, men tänkte dem som ett ombyte mot tråk-svarta byxor...

 

Godkväll. Efter en dag full med innebandymatch (som gick grymt), frukostlagande och övninskörning till Arningen och deras XXL sitter jag framför Underemployed varvat med "Valentines day". Men i alla fall. Dagens händelse var att jag fått mina egna, nya, fina och superlätta gymskor. AAAH VAD JAG ÄLSKAR DEM!!! imorrn blir det hårdkörning på gymmet må jag säga. Ha en bra kväll. K  

Imorse hade jag lite tid över och testade att göra min gröt i ugnen. Lite komplicert och tog ett tag men resultatet blev en god, mastig och mättande frukost.

 

I morse testade jag ett par nya pannkakor med jordnötssmör i och fick en krämig smakupplevelse. Tack vare jordnötssmöret blev de lite krämigare och tjockare än de andra jag gjort  och även mycket enklare att steka. 

Bunea noche mis amigos! Idag är det lördag, vilket betyyder: ÄTA VAD JAG VILL! Idag får jag äta mjukbröd, godis, kaka. Ja i princip vad jag vill :) Tänke dock försöka hålla maten nyttig MEEN jobbade idag och det blev mjukmackor... men vägde upp det med en räksallad. Att jobba på ett café och samtidigt försöka hålla sig nyttig är ett självmordsuppdrag! Eftersom det bor en tjockis i mig tar jag små skålar och fyller dem proppfulla så att det känns mer Har dock ätit upp halva mitt Melodifestivalengodis men eftersom vi ska ha Chili con carne middag ikväll tror jag att jag skymtade ett glasspaket :D Ha en fabulous kväll.

Efter träningen i fredags kom jag hem till dukat bord och min kära far hade fått tag på "glad oxe från Uppsala". Mums säger jag bara och knappt något fett eller kolhydrater.

Goood kväll. Nu sitter jag nyduschad, med en skål popcorn och helt slut framför tvn med familjen. Vårat dubbelpass bestående av SH'BAM och Bodycombat var gryyymt. SHA'BAM är dans, inte som zumba, utan med mer attityd och mindre koreografi vilket passar mig perfekt. Ett pass jag verkligen kommer gå tillbaka till. Bodycombat var annorlunda, inte min stil, men sjukt jobbigt. Det är boxnings/kampsports serier man gör i 55 min i streck. Hela kroppen får en genomkörare, men tyvärr har vi inte passet i Märsta så får köra på fredagar med Elin i Väsby ;) I helgen är det vila. Har match på söndag kväll och jobbar imorrn men annars är det chilledill och godis som gäller :D 

Mitt och Elins mellanmål innan dubbelpasset. Mättande och bra. Ät i god tid innan, typ 2 timmar!

Jag gick in på Stadium i onsdags för att kolla gymskor och såg ljuset. Bokstavligen. Det var ett knallcerist nikelinne på kampanj för 149 kronor. Exakt vad jag var ute efter. MENT TO BE !!! I kväll ska jag träna med Elin och då får ni se en bättre bild när jag inviger det, men tills dess blir det en lite sneak peak.

Snabbfrukost med fina färger. Dock inte jättemättande så tog en fincrisp med Philiadelphia ost. Uppiggande på en grå och slaskig fredag i februari...

 

 

 

Hej alla. Idag åt jag min middag (bokstavligen) på mina läxböcker... Den blev ändå god bara det att min bror åt upp mitt stekta ägg när jag gick iväg. Helvetet höll på att utbryta innan mamma kom och skrek på mig. Vill göra mig lite kvällsnacks i detta pluggande men vågar inte gå upp... Pappa, kom hem och rädda mig!!!!!

 

 

 

God kväll. Innan jag stänger för dagen och gör klart lite spanska ska jag berätta hur yolo jag varit idag. Förutom min extreeemt händelserika morgon har jag verkligen "been livin' on the edge" genom att:

* Övningsköra i mörker och halka för första gången
* Sutitt i skolan och pluggat matte i 3 timmar... (i brist på liv, lolz)

* Gått på mitt första pass på gymmet i Märsta (som jag också landsteg för första gången idag, totalt förvirrad). Pilates var det jag körde. Jag, mammorna och seniorerna faktiskt. Hahaha. Nejmen det var sjukt jobbigt och när damerna 50 plus var starkare än en själv är det illa... Så det passet tipsar jag om för lite styrka och mindfulness. Även perfekt innan min innebandyträning :)

 

Lite om min dag. Sov sött. -Klaris

När jag döpte bloggischen tänkte jag att ganska nyttigt endast var att äta bra, träna, sova och typ le. Meen nu har jag tänkt och det kan vara ganska nyttigt:

 

* Att få äta sin favorit glass/choklad/kaka osv.
* Att få en ny frisyr
* Shoppa
* Bara ligga hemma och chilla i soffan

* Resa och upptäck en ny kultur

* Äta en god middag med familj eller vänner

* Se sin favvofilm/program

* Städa sitt rum
* Göra läxor i flera timmar

 

Ja och massa mer. Nyttigt tycker jag det kallas när man gör något man mår bra av. I små doser blir det ännu nyttigare eftersom vi då får längta och ha något att se fram emot. 

 

Over and out. 
                                      xoxo K

OMG FELICIA OM DU SER DETTA SÅ ÖNSKAR JAG MIG ALLT DETTA FRÅN USA. TAAACK PÅ FÖRHAND!! 
Om du vill veta hur det amerikanska high schoollivet fungerar irl ska du ta och besöka min andra halvas bloggis 

Jag gillar verkligen inte att lägga upp bilder på tjejer (killar går dock bra haha) som står halvnakna och visar upp sin extermt vältränade (och många gånger photoshopade) kropp. Nej, vi alla ser olika ut. Dock är det bra att ha ett mål och en inspirationskälla. Såå här kommer lite taggisch texter istället.

Goodkväll. Efter en dag med skola, träning och 3 timmars matte- och spanskapluggande ligger jag framför Sveriges nästa Top Model och äter min hemmagjorda frozen yoghurt (som måste utvecklas och finslipas lite på). I dag var det tidig skoldag och jag och Elin gick till gymmet för den härliga Måndagsträningen. Verkligen härligast på veckan!  Härlig gymkompis, lite folk på gymmet och ingen tid att passa efter. 

 

Vi började med 30 min på crosstrainingen

Mage i ca 30 min

Armar ca 10 min

Powewalk i backe 10 min

Strech ett tag 

 

Hon är förresten på ett mensigt humör idag såå gå in och kika på hennes blogg då blir hon glaaad :*. Just nu vet jag att hon gjort nyttiga kakor, kan ej missas lixsom http://elinbohlin.devote.se/ 

 

Hej alla genomnyttiga människor där ute! Jag har en fråga till er: Vad gör ni åt frukt- och grönsaksmagar? Yes, ni hörde mig. Eftersom jag dragit ned på kolhydrater så som mjukmackor, pasta, ris och potatis äter jag MYCKET frukt och grönt istället. Allt har dock en baksida och jag börjar märka nyttighetens nu. Ni där ute som har lika känsliga magar som mig kanske också märkt hur uppsvullen, bubblig och pruttig man blir av frukt och grönt. Det är varken kul för dig själv eller din omgivning... 

 

"Störst problem ger exempelvis äpplen, päron och honung.

 Det finns också frukter som innehåller större mängder glukos än andra och som därför ofta går bra att äta, exempelvis bananer och vindruvor. Många tvekar kanske också till att avstå från frukt, eftersom man då tror sig missa viktiga näringsämnen. 

– Ur näringssynpunkt kan man lika gärna äta grönsaker, som helt ersätter frukt när det till exempel gäller vitaminer, mineraler och antioxidanter. Däremot så innehåller frukt mer energi än grönsaker, vilket kan vara bra att känna till om man exempelvis tränar hårt."

Tre frukter om dagen är lagom för många. Men du som tränar kan lätt dubbla det och äta sex om dagen. För vissa är det svårsmält med fruktsocker och de kan få problem med gaser och knip. Du märker hur mycket frukt din mage mår bra av. Var lite försiktig med torkad frukt i stora mängder. Torkad frukt innehåller mycket fruktsocker, och det kan man reagera på med gaser och uppkördhet.

Efter träningen är det bra om du fyller på med frukt och gärna lite protein - som yoghurt, ett glas mjölk, keso eller en skinkmacka."

Mat som kan orsaka ...

... stopp

• Sparris
• Vindruvor med skal
• Apelsin med skal
• Skal av olika slag
• Kärnor
• Nötter
• Kokos
• Ananas
• Broccolistjälkar
• Gröna ärter
• Lök
• Majs
• Svamp
• Kål
• Krabba
• Räkor
• Nötkött

... diarré

• Produkter som innehåller sorbitol
• Torkad frukt
• Plommon
• Vindruvor
• Stora mängder söta frukter
• Kaffe
• Alkohol
• Söta drycker som juice, saft och läsk

... gas

• Lök
• Kål
• Ärter
• Bönor

- Klaris

 

Här försöker man leva ett hyffsat hälsosam liv och då dyker denna upp! 

Min pappa är grym på att laga mat, så äre bara, och i dag när jag önskade mig teriyakilax var det ment to be eftersom han just varit och handlat färsk lax. Fisk är något som jag verkligen vill börja äta mer av. En enkel, nyttig och lyxig middag som helt klar går att bjuda på när man har middagsgäster. 

När inte jag är sugen på mat är det ett tecken på att jag är halvt döende. Att jag även måste läsa min 950 sidor långa bok gör inte saken bättre (okej, den låg där mest som dekoration. Öppnade den, lästa en sida. Bestämde mig för att den inte var värd min uppmärksamhet) Var verkligen inte sugen på att ställa mig och steka eller hacka så googlade upp ett valnötsbröd som blev SJUKT GOTT! Enkelt att slänga ihop och god smak (nästan som pannkakor). Fungerar till frukost, kvällsmål, mellis, eller, ja, som "sjukmål". 

 

 

I morse kände jag för att liva upp min gröt lite och vilken frukt passar inte utmärkt till det jobbet om inte apelsinen? Så valet var lätt. Det blev grymt gott, så det tipsar jag verkligen om och enkelt att göra dessutom.

 

 

Alla vi människor, speciellt tjejer, har måååånga ursäkter för att få i oss av den ljuvliga skapelsen, choklad. När vi ska vara nyttiga men ändå lyxa till det går vi till ICA och köper oss en 70% chokladkaka. "Oj vad nyttigt" tänker vi. Men fel. Fel. Fel. FEL! Min kära mor var nämligen på chokladprovning (så bra att hon glömde mig på innebandyträningen...) och choklad är en hel vetskap. Ett mästerverk helt enkelt. Det är inte mängden kakao som räknas utan fettet. Det ska INTE vara kokosfett utan kakaosmör i chokladkakan. Tydligen hade ägaren av Sigtunas chokladfabrik http://www.rcchocolat.se/ (gratis reklam för dem. OM NI SER DETTA, RC, SÅ ÄÄÄÄLSKAR JAG ER VARMA CHOKLAD!!). berättat massa saker om dess uppkomst och hur "vanlig choklad" förstör skogar blablabla. Mamma var helt lyrisk och "ska baaara köpa 49 kronors chokladkakor, kakao och aaallt med choklad där". Jomen ett problem: Vad händer med oss fattiga studenter?? Lösningen var enkel: Köp Lindt iställer för Marabou. 

 

 

Vad säger vi om det tjejer?  Lite pensionärsätning över det hela. In i munnen, tugga, njut och tryck in nästa. Det, det kallar jag för chokladätning.